2026년 남부건강생활지원센터 10월 운동정보
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2026년 10월 운동정보 노년기 근력운동, 꼭 필요해요! 나이가 들수록 근력은 자연스럽게 감소합니다. 꾸준한 근력운동으로 건강한 일상을 지켜보세요! 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관질환, 관절질환 등이 있다면 운동 전 전문가와 상담해주시고 운동 중 어지럼증, 가슴 통증, 심한 호흡곤란 등이 나타나면 즉시 운동을 중단해주세요. 안전하게 운동하세요! 내 몸상태에 맞는 운동이 가장 좋은 운동입니다! (출처) 한국건강증진개발원 |
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첨부파일
운동14. 노년기 근력운동 교육.pdf(879.1KB) |
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