2026년 남부건강생활지원센터 8월 운동정보
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2026년 8월 운동정보 안녕하세요 대덕구 남부건강생활지원센터입니다. 8월의 운동 정보는 ' 비만 치료제! 안전하고 정확하게 사용하기' 입니다. 최근 비만 치료는 약물 치료를 포함한 적극적인 비만 관리가 증가 하고 있습니다. 비만 치료제는 의사의 처방과 관리에 따라 적절하게 사용해야 하며 건강한 체중 관리와 치료 효과의 유지를 위해서는 규칙적인 신체 활동, 올바른 식습관 등 생활 습관의 개선이 필요합니다. 건강한 성인의 신체 활동 권장량은 중강도 유산소 신체 활동 주 150분~300분 또는 고강도 유산소 신체 활동 주 75~150분 이며 주 2일 이상의 전신 근력 운동을 실천해 주셔야 합니다. 처음부터 무리할 필요는 없습니다. 현재 체력에 맞는 강도에서 시작해 조금씩 늘려가 주세요. 체중 관리는 단기간의 변화보다 지속할 수 있는 건강한 생활 습관이 더 중요합니다. (출처) 식품의약품안전처 |
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첨부파일
비만체료제 안전하고 정확하게 사용하기.jpg(576.3KB) |
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