11월의 운동정보(적당한 운동으로 비만을 예방하세요')
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안녕하세요 우리마을의 건강지킴이 대덕구 남부건강생활지원센터입니다 이번달은 질병관리청에서 제작하고 배포한 '적당한 운동으로 비만을 예방하세요' 입니다. 2022년 지역사회건강조사에 따르면 대덕구의 비만율의 경우 30.6%로 대전 28%에 비해 2.6%p 높고 , 2020년 30.2%, 2021년 31.3%, 2022년 30.6%로 2021년보다는 낮아졌지만 지속적으로 높아지고 있습니다. 비만은 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계 질환 등 여러 질병의 원인이 될 수 있습니다. 주4~5회 규칙적으로 할 수 있는 운동방법을 골라 실천해주세요. 한번에 한시간이상 시간내기가 어려우시다면 오전, 오후 15분~20분 정도씩 틈틈히 약간 숨찰정도로 걷기운동을 해주셔도 좋습니다. 일상생활속에서 운동 습관을 바꿔보세요! 우리 함께 비만을 예방해요~!! 다 함께 더 건강하게! |
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