근·골격계 예방 및 관리 운동프로그램
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*폼롤러(Foam Roller)운동 -근·골격계 예방 및 관리 -전신 스트레칭 및 관절의 가동범위 증진 -균형 능력향상 및 근력강화 운동 프로그램 |
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첨부파일
1.폼롤러 운동법(등,목,가슴 스트레칭).pdf(320.9KB) 2.폼럴러 운동법(엉덩이,허리 스트레칭).pdf(214.2KB) 3.폼럴러 운동법(허벅지 스트레칭).pdf(289KB) 4.폼롤러 운동법(종아리,발바닥 스트레칭).pdf(219.9KB) |
