2025년 대덕구남부건강생활지원센터 9월 운동정보
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(9월의 운동정보) 안녕하세요 대덕구 남부건강생활지원센터입니다! 우리의 몸은 노화가 진행되며 근육량이 감소합니다. 근육량이 감소하면 물건을 들어올리거나 계단 오르기 등 일상생활이 불편해지고 질환에 노출되기 쉬우며 낙상 사고로 인해 회복하기 어려운 부상을 당할수있습니다. 걷기, 트래킹, 수영 등 적절한 유산소 운동과 주2회 이상의 근력운동을 실천해주셔서 삶의 질을 높여주세요! (출처) 한국건강증진개발원 |
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