10 월  식 단 표

♥ 유아의 하루 영양섭취 기준

연 령	열 량(kcal)		단백질(g)		칼 슘(mg)
	하루	중식․간식	하루	중식․간식	하루	중식․간식
1~2세	1,000	450	15	7	500	225
3~5세	1,400	600	20	10	600	270

※ 유아의 섭취 권장량에 기준하여 10% 가감하여 구성

	월		화		수		목		금		토
간식	2		3		4		5		6		7	오트밀죽
점심	대체휴일		개천절		추 석				대체휴일		감자아욱수제비 깍두기
간식
간식	9		10	누룽지	11	감자크림수프	12	단호박죽	13	미역죽	14	북어죽
점심	한글날		잡곡밥 콩나물국 고등어구이 가지나물 배추김치		카레덮밥 근대장국 어묵양파볶음 배추김치		잡곡밥 두부김칫국 임연수조림 옥수수마카로니샐러드 깍두기		잡곡밥 얼갈이장국 쇠고기우엉잡채 숙주나물 총각김치		돼지불고기볶음국수 백김치
간식			블루베리팬케이크*		백설기*		월남쌈*		크림떡볶이*
간식	16	채소죽	17	전복소라죽	18	물만둣국	19	흑임자죽	20	쇠고기감자죽	21	옥수수죽
점심	잡곡밥 옥수수수프*크루통 찹스테이크 오렌지비타민샐러드 깍두기		잡곡밥 쇠고기뭇국 온두부*양념장 상추부추무침 김치볶음		비빔밥 유부팽이버섯장국 돈육메추리알조림 배추김치		잡곡밥 두부새우탕 맛살스프링롤 참나물 깍두기		잡곡밥 시금치장국 삼치카레구이 들깨무나물 배추김치		해물크림파스타 비트무피클
간식	카스텔라*		토마토스파게티*		모둠어묵꼬치*		단호박요거트범벅*시리얼		치즈떡*
간식	23	고구마우유죽	24	아욱죽	25	연두부무죽	26	게살죽	27	콩죽	28	쇠고기버섯죽
점심	잡곡밥 콩비지 돼지고기숙주볶음 청경채나물 깍두기		잡곡밥 홍합국 갈치조림 감자채피망볶음 배추김치		다진쇠고기양송이덮밥 북어미역국 도라지생채 배추김치		잡곡밥 아욱국 두부전 콩나물무침 참치김치볶음		잡곡밥 순두부양배춧국 돼지고기김치볶음 시금치나물 백김치		바지락칼국수 배추김치
간식	파인애플볶음밥*		단호박고구마맛탕*		샌드위치*		문어메추리알꼬치*		연근콩비지전*
간식	30	시리얼*	31	콩나물죽
점심	잡곡밥 감자팽이버섯국 조기찜*양념장 브로콜리*초장 배추김치		잡곡밥 우거지장국 소불고기당면볶음 어린잎채소샐러드 깍두기
간식	떡잡채*오미자차		김밥*

※ 위 식단은 관내시설 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

대덕구보건소 영양사 조경미 ☎042)633-5009