9 월  식 단 표

♥ 유아의 하루 영양섭취 기준

연 령	열 량(kcal)		단백질(g)		칼 슘(mg)
	하루	중식․간식	하루	중식․간식	하루	중식․간식
1~2세	1,000	450	15	7	500	225
3~5세	1,400	600	20	10	600	270

※ 유아의 섭취 권장량에 기준하여 10% 가감하여 구성

	월		화		수		목		금		토
간식									1	콩죽	2	순두부죽
점심									잡곡밥 오징어뭇국 뱅어포구이 가지나물 배추김치		떡만둣국 깍두기
간식									보리빵*
간식	4	고구마죽	5	북어죽	6	녹두죽	7	옥수수수프	8	감자수프	9	누룽지
점심	잡곡밥 아욱국 가자미엿장구이 숙주나물 총각김치		잡곡밥 들깨무채국 돼지고기피망볶음 도토리묵무침 배추김치		제육볶음비빔밥 콩나물국 치커리사과샐러드 총각김치		잡곡밥 두부호박장국 삼치감자조림 연근흑임자샐러드 배추김치		잡곡밥 김칫국 소불고기 상추치커리새콤무침 깍두기		토마토파스타 깍두기
간식	간장비빔국수*		찐옥수수*		단호박설기*		고추잡채*꽃빵*		유부초밥*
간식	11	오트밀죽	12	당근크림수프	13	대추밤죽	14	쇠고기수프	15	옥수수죽	16	전복소라죽
점심	잡곡밥 육개장 두부스테이크 감자채파프리카볶음 백김치		잡곡밥 배추장국 해물콩나물찜 호박나물 깍두기		마파두부덮밥 쇠고기미역국 단호박고구마범벅 배추김치		잡곡밥 감자시래기장국 돼지고기곤약조림 양송이버섯피망볶음 배추김치		잡곡밥 콩나물국 칵테일새우양파볶음 참나물 배추김치		닭칼국수 깍두기
간식	떡볶이*		시리얼*		셀프꼬마김밥*		잔치국수*		찐만두*
간식	18	미역죽	19	단호박죽	20	게살수프	21	아욱죽	22	흑임자죽	23	콩나물죽
점심	잡곡밥 브로콜리수프 연어스테이크 양배추샐러드*유자D 배추김치		잡곡밥 쇠고기뭇국 두부김치전 참나물 배추김치		쇠고기콩나물밥 근대장국 자장찜닭 배추김치		잡곡밥 순두부양배춧국 낙지버섯볶음 콩나물무침 배추김치		잡곡밥 미역국 제육깻잎불고기 들깨무나물 배추김치		쌀국수 배추김치
간식	콩비지마전*		호두과자*		고구마튀김*		미니크루아상*		사과브로콜리샐러드*요거트드레싱
간식	25	팥죽	26	쇠고기죽	27	연근잣죽	28	흰살생선죽	29	버섯채소죽	30	김치죽
점심	잡곡밥 북어떡국 쇠고기우엉쪽파볶음 취나물 배추김치		잡곡밥 청국장 임연수조림 고구마줄기볶음 총각김치		깍두기볶음밥 팽이버섯장국 맛살깻잎말이전 총각김치		잡곡밥 유부주머니어묵국 두부조림 브로콜리양배추나물 배추김치		잡곡밥 양송이버섯수프 생선커틀릿*탈탈소스 토마토샐러드 배추김치		가쓰오어묵국수 깍두기
간식	바람떡*		밥도그*		오징어가락국수볶음*		카스테라*		찐고구마*

※ 위 식단은 관내시설 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

대덕구보건소 영양사 조경미 ☎042)633-5009