3 월  식 단 표

♥ 유아의 하루 영양섭취 기준

연 령	열 량(kcal)		단백질(g)		칼 슘(mg)
	하루	중식․간식	하루	중식․간식	하루	중식․간식
1~2세	1,000	450	15	7	500	225
3~5세	1,400	600	20	10	600	270

※ 유아의 섭취 권장량에 기준하여 10% 가감하여 구성

	월		화		수		목		금		토
간식					1	삼일절	2	누룽지	3	콩나물죽	4	게살죽
점심							잡곡밥 쇠고기뭇국 메추리알볼어묵조림 뚱채나물 배추김치		잡곡밥 두부달래장국 칵테일새우달걀찜 애호박나물 배추김치		쌀국수 깍두기
간식							샌드위치*		밥도그*
간식	6	호박죽	7	옥수수수프	8	미역죽	9	녹두죽	10	고구마죽	11	누룽지
점심	잡곡밥 북어감자양파국 연두부*흑임자D 꽃맛살샐러드 볶음김치		잡곡밥 봄동장국 닭가슴살연근장조림 시금치나물 총각김치		쇠고기달걀볶음밥 김치콩나물국 들깨무나물 깍두기		잡곡밥 도토리묵채국 피망잡채*꽃빵 세발나물무침 배추김치		잡곡밥 콩비지 멸치건새우볶음 도라지나물 총각김치		꼬지어묵가락국수 배추김치
간식	토마토떡볶이*		단호박고구마맛탕*		오징어취나물전*		꽃맛살과일샐러드*		호박찰시루떡*식혜
간식	13	감자수프	14	닭고기애호박죽	15	마죽	16	황태무죽	17	떡꼬치어묵국	18	장국죽
점심	잡곡밥 콩나물무채국 파불고기 상추부추무침 배추김치		잡곡밥 두부호박장국 참치양파볶음 시래기들깨볶음 배추김치		오징어자장밥 물만두달걀국 딸기양상추샐러드 배추김치		잡곡밥 쇠고기미역국 우엉잡채 참나물 배추김치		잡곡밥 김칫국 대구전 돌나물새콤무침 깍두기		미트볼스파게티 백김치
간식	바나나*		꽈배기빵*		바람떡*		유과*		간장비빔국수*
간식	20	쇠고기버섯죽	21	크림스튜	22	전복소라죽	23	양송이수프	24	팥죽	25	참치죽
점심	잡곡밥 청국장 고등어조림 감자채파프리카볶음 총각김치		잡곡밥 콩나물국 고구마닭찜 해초샐러드 배추김치		비빔밥 시금치장국 제육강정 배추김치		잡곡밥 유부팽이버섯장국 연어구이 토마토껍질콩샐러드 배추김치		잡곡밥 미역국 닭갈비 미나리숙주나물 배추김치		감자칼제비 깍두기
간식	채소스틱*미숫가루우유		약밥*		잔치국수*		롤케이크*		콩설기*
간식	27	흑임자죽	28	토마토크루통수프	29	달걀죽	30	잣죽	31	쇠고기채소죽
점심	잡곡밥 오징어뭇국 두부두루치기 새송이버섯볶음 배추김치		잡곡밥 근대장국 삼치데리야끼구이 청경채오이무침 배추김치		쇠고기콩나물밥 김칫국 연두부*양념장 맛살카레펜네파스타 깍두기		잡곡밥 브로콜리수프 포크커틀릿*양송이S 오이파프리카샐러드 배추김치		잡곡밥 달걀부추국 임연수조림 김구이 배추김치
간식	토르티야피자*		딸기핫케이크*		대게살주먹밥*		아욱수제비*		오징어튀김*

※ 위 식단은 관내시설 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

대덕구보건소 영양사 조경미 ☎042)633-5009