11 월  식 단 표

♥ 유아의 하루 영양섭취 기준

연 령	열 량(kcal)		단백질(g)		칼 슘(mg)
	하루	중식․간식	하루	중식․간식	하루	중식․간식
1~2세	1,000	450	15	7	500	225
3~5세	1,400	600	20	10	600	270

※ 유아의 섭취 권장량에 기준하여 10% 가감하여 구성

	월		화		수		목		금		토
간식			1	단호박죽	2	옥수수죽	3	누룽지	4	깨죽	5	달걀채소죽
점심			잡곡밥 미역국 오징어불고기 무나물 배추김치		콩나물밥*양념장 두부김칫국 느타리버섯잡채 깍두기		잡곡밥 아욱국 조기구이 상추치커리무침 배추김치		잡곡밥 돈불고기 콩나물부추무침 배추김치		팥칼국수 깍두기
간식			김밥*		호두과자*		궁중떡볶이*		삶은달걀*
간식	7	잣죽	8	감자수프	9	두부들깨죽	10	완두콩수프	11	쇠고기미역죽	12	아욱죽
점심	잡곡밥 쇠고기토란국 마파두부 청경채나물 배추김치		잡곡밥 시금치장국 닭고기유부조림 숙주미나리나물 배추김치		잡곡밥 동태알탕 고구마채소전 총각김치		잡곡밥 시래기장국 제육강정 해초샐러드 배추김치		잡곡밥 순두부양배춧국 고등어조림 연근흑임자샐러드 배추김치		꼬치어묵가락국수 깍두기
간식	도넛*		바나나팬케이크*		미니버거*		김가루주먹밥*		건빵튀김*
간식	14	참치죽	15	감자죽	16	브로콜리수프	17	시리얼*	18	녹두닭죽	19	검은콩호두죽
점심	잡곡밥 미역장국 쇠고기껍질콩볶음 들깨도라지나물 배추김치		잡곡밥 육개장 꽁치구이 호박나물 배추김치		쇠고기버섯볶음밥 김치콩나물국 부추스크램블에그 깍두기		잡곡밥 콩비지 임연수조림 우엉당근볶음 배추김치		잡곡밥 쇠고기뭇국 연두부*양념장 참나물 배추김치		잔치국수 총각김치
간식	메밀전병*		찰보리빵*		떡만둣국*		토르티야고추잡채		오징어버터볶음*
간식	21	고구마우유죽	22	순두부죽	23	쇠고기죽	24	옹심이팥죽	25	오트밀죽	26	누룽지
점심	잡곡밥 어묵곤약국 삼치감자조림 콩나물부추무침 배추김치		잡곡밥 청국장 새우브로콜리볶음 고사리나물 배추김치		해물자장밥 팽이버섯달걀국 양배추오이무침 배추김치		잡곡밥 들깨무채국 닭도리탕 양송이피망볶음 배추김치		잡곡밥 토란대장국 낙지영콘볶음 단호박고구마범벅 배추김치		토마토파스타 배추김치
간식	유부초밥*		츄러스*		맛살매생이옥수수전*		롤케이크*		두부과자*
간식	28	옥수수수프	29	시금치굴죽	30	북어죽
점심	잡곡밥 감잣국 어묵달걀찜 시금치나물 배추김치		잡곡밥 떡국 동태콩나물찜 들깨무나물 배추김치		순두부부추비빔밥 감자호박장국 떡갈비구이 배추김치
간식	김치콩비지전*		안흥찐빵*		진미채무침김밥*

※ 위 식단은 관내시설 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

대덕구보건소 영양사 조경미 ☎042)633-5009