10 월  식 단 표

♥ 유아의 하루 영양섭취 기준

연 령	열 량(kcal)		단백질(g)		칼 슘(mg)
	하루	중식․간식	하루	중식․간식	하루	중식․간식
1~2세	1,000	450	15	7	500	225
3~5세	1,400	600	20	10	600	270

※ 유아의 섭취 권장량에 기준하여 10% 가감하여 구성

	월		화		수		목		금		토
간식	31	고구마죽									1	누룽지
점심	잡곡밥 우거지장국 찜닭 어린잎채소치커리무침 깍두기										간장비빔국수 깍두기
간식	옥수수매생이전*
간식	3	개천절	4	달걀채소죽	5	옥수수수프	6	북어죽	7	감자수프	8	마죽
점심			잡곡밥 쇠고기뭇국 꽁치김치찜 우엉흑임자샐러드 총각김치		자장밥 두부팽이버섯장국 상추오이무침 배추김치		잡곡밥 어묵곤약국 콩나물닭갈비 참나물유자청무침 배추김치		잡곡밥 건새우아욱국 동그랑땡전 얼갈이배추나물 배추김치		감자수제비 배추김치
간식			바람떡*		치킨토르티야*		메밀면채소무침*		인절미구이*
간식	10	오트밀죽	11	콩나물죽	12	팥죽	13	전복죽	14	김치죽	15	녹두닭죽
점심	잡곡밥 시래기장국 삼치조림 새송이파프리카볶음 배추김치		잡곡밥 물만둣국 쇠고기메추리알조림 호박나물 배추김치		칠리새우덮밥 무채장국 느타리버섯연근깐풍 배추김치		잡곡밥 오징어단호박국 삼색달걀찜 뚱채나물 배추김치		잡곡밥 조랭이떡국 순살갈치구이 사과청경채무침 배추김치		도토리묵채국수 총각김치
간식	카스테라*		고구마맛탕*		떡볶이*		블루베리시리얼*		밥도그*
간식	17	쇠고기수프	18	미역죽	19	단호박수프	20	흑임자죽	21	매생이죽	22	누룽지
점심	잡곡밥 콩비지 돼지고기사태떡조림 참나물 배추김치		잡곡밥 닭곰탕 임연수조림 들깨무나물 깍두기		연두부비빔밥 쇠고기미역국 단감석류샐러드 배추김치		잡곡밥 감자호박장국 가자미찜*양념장 연근조림 배추김치		잡곡밥 콩나물국 제육볶음 모둠숙쌈*저염쌈장 배추김치		자장쌀국수 배추김치
간식	프렌치토스트*		콩가루쿠키*		버터구이오징어*		꿀떡*		물만두*
간식	24	늙은호박찹쌀죽	25	대합죽	26	잣죽	27	콩죽	28	마죽	29	단호박죽
점심	잡곡밥 청국장 고등어데리야끼구이 취나물볶음 깍두기		잡곡밥 쇠고기뭇국 닭살컬리플라워볶음 해초샐러드 배추김치		낙지오징어볶음밥 달걀국 들깨시래기나물 배추김치		잡곡밥 배추콩가룻국 쇠고기피망볶음 도라지배무침 깍두기		잡곡밥 두부김칫국 동태조림 콩나물부추무침 총각김치		감자옹심이 깍두기
간식	단호박샌드위치*		작은잔치국수*		토르티야피자*		당근완두콩팬케이크*		떡꼬치*

※ 위 식단은 관내시설 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

대덕구보건소 영양사 조경미 ☎042)633-5009